ZACZNIJ LICZYĆ TO, CO JESZ. Wiem, że liczenie kalorii brzmi strasznie i jest kiepską wizją na przyszłość. 1 ZJADAJ POSIŁKI, A NIE PRZEKĄSKI. 2 UNIKAJ PŁYNNYCH KONSYSTENCJI. 3 JEDZ WIĘCEJ WARZYW. 4 Jak schudnąć bez pomocy dietetyka i trenera? Kilka prostych kroków do zrzucenia zbędnych kilogramów. Sprawdzone sposoby. 5 Co to jest dieta bez diety? Pojęcie „dieta bez diety” brzmi nieco abstrakcyjnie, jest to jednak pomysł na odżywianie, który nie niesie ze sobą restrykcji ani szczegółowych zaleceń. 6 Poznaj 11 potwierdzonych naukowo sposobów na odchudzanie bez diety i ćwiczeń. Skuteczne metody na zmniejszenie masy ciała i zapobieganie przybieraniu na wadze. 7 Jak schudnąć bez diet? Skoro diety działają tylko na chwilę, naturalne jest pytanie, jak w takim razie schudnąć trwale. Odpowiedź nie leży w kolejnym jadłospisie, lecz w zmianie podejścia. Chodzi o to, aby przestać żyć w schemacie „jestem na diecie” i zacząć funkcjonować jak osoba, która dba o swoje ciało na co dzień. 8 Jak schudnąć bez diety i czy to w ogóle jest możliwe? Co zrobić, gdy nie chcesz też ćwiczyć? Podpowiadamy Na pytanie „Jak schudnąć bez diety” nie ma konkretnej odpowiedzi. Teoretycznie są sposoby w postaci większej dawki ruchu czy wytworzenia pewnych nawyków, które mogą ułatwić odchudzanie. 9 Sprawdzamy, jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wprowadzając stopniowo do swojego życia jedynie osiem zasad bez przymusowego przechodzenia na dietę. Jak schudnąć z brzucha 10